[기침 멈추는법] 설명 가이드

이번 포스팅은 봄철의 감기와 호흡기 질환으로 인해 발생하는 기침을 어떻해 멈춰야 하는지에 대한 내용을 알아보려하는데요. 

 

기침은 호흡기 감염, 천식, 알레르기, 흡연 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일상생활에서 불편한 증상 중 하나입니다. 

 

따라서, 이번 포스팅에서는 기침 멈추는법에 대해 가정요법부터 의학적 치료와 예방법, 기침에 좋은 음식 등 다양한 방법을 알아보려합니다. 

1. 기침 멈추는법 : 가정요법

따뜻한 음료 마시기

: 따뜻한 차, 물, 꿀을 넣은 차, 미지근한 물 등 따뜻한 음료를 마시면 기침을 멈추거나 완화시킬 수 있습니다. 따뜻한 음료는 목을 부드럽게 하고 기침을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

즙 마시기

: 수분 섭취도 기침 멈추는데에 도움을 줍니다. 따라서 신선한 과일이나 채소를 이용한 쥬스를 마시는 것이 좋습니다. 

특히 성분이 높은 오랜지, 자몽, 레몬 등을 이용한 쥬스가 기침을 멈추거나 완화시켜주는데 효과적입니다. 

습도유지하기

: 건조한 공기는 기침을 악화시키므로, 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하거나 욕실 문을 열어 놓는 등 습도를 유지할 수 있는 방법을 찾아볼 수 있습니다. 

생강 차 마시기

: 생강 차는 항염작용이 있어 기침을 멈추거나 완화시키는데 도움이 됩니다. 생강 슬라이스를 끓인 물에 넣고 5분 정도 우려내어 드시면 효과적입니다. 

숨쉬기 연습하기

: 기침이 자주 일어나는 경우, 숨위시 연습을 통해 호흡을 개선할 수 있습니다. 다양한 호흡 운동 중 효과적인 것은 딥브레서 호흡법으로, 이 호흡법은 깊게 숨을 들이쉬고, 가슴을 팽창시키며 몇 초간 유지한 후 천천히 숨을 내쉬는 것입니다. 이를 몇 번 반복하면 호흡이 개선되어 기침이 감소될 수 있습니다. 

 

환경 개선하기

: 집 안에서 먼지, 곰팡이 등의 알러지성 물질이 많으면 기침을 일으키기도 합니다. 이를 예방하기 위해 집안 청소를 꾸준히 하고 환기를 시켜야 합니다. 또한, 곰팡이가 잘 번지지 않도록 습기가 많은 욕실이나 부엌 등에 환기구를 설치하는 것도 좋습니다. 

 

이 외에도, 기침 멈추는법에 대한 다른 가정요접으로는 삼백초 차, 꿀과 생강을 이용한 혼합음료, 소금물 가글링 등이 있습니다. 하지만 이러한 가정요법이 기침의 근복적인 원인을 해결하는 것은 아니므로, 만약 기침이 지속되거나 심각한 증상이 나타나면 전문의와 상담하는 것을 권유드립니다. 

 

2. 기침 멈추는법 : 의학적 치료법

의학적으로 기침을 멈추는법은 기침의 원인에 따라 달라지게 됩니다. 따라서, 기침을 유발하는 원인을 의료진의 진료로 파악하여 그에 따른 치료 방법을 적용하는 것이 중요합니다.

기침억제제 사용

: 기침이 심한 경우, 기침 억제제를 사용하여 즉각적으로 기침을 멈추거나 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 기침 억제제는 기침을 억제하여 기관지에 붙어있는 가래를 제거하지 못하게 할 수 있으므로, 기침이 길어지는 경우에는 의료진과 상의 후에 사용해야 합니다. 

기침에 따른 약물 치료

: 기침이 발생하는 병원균에 따라 항생제, 항히스타민제, 브론코드일레이터 등의 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우. 의료진의 처방에 따라 적절한 약물을 사용해야합니다. 

 

천식 치료

: 만성적인 기침의 원인 중 하나인 천식의 경우, 기침 억게게나 기침에 따른 약물 치료뿐만 아니라 천식 치료를 통해 기침을 멈추거나 완화할 수 있습니다. 천식 치료에는 흡입제 등이 사용됩니다. 

수술

: 비교적 드문 경우이지만, 기침의 원인이 수술을 통한 치료를 요하는 경우가 있다고 합니다. 예를 들어 기관지 확장증후군이나 폐결핵 등이 기침을 멈추기위한 수술을 요할 수 있다고 합니다. 

 

따라서, 기침이 지속되는 경우에는 의료진이 진료를 받아 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 

 

3. 기침 멈추는법 : 기침에 좋은 음식

기침은 우리 몸의 방어 기전 중 하나이며, 체내에 들어오는 먼지나 세균 등을 제거하고 호흡기를 청소하는 역할을 합니다. 

하지만 만성적인 기침은 체내의 염증이나 알레르기 등으로 인해 발샹할 수 있습니다. 

 

이러한 경우에는 음식을 통해 체내 염증을 줄이고 면역력을 높여 기침을 완화할 수 있습니다. 

 

이번에는 기침 멈추는 데 좋은 음식을 알아보겠습니다. 

생강

생강은 기침과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항염작용 성분인 진저롤을 함유하고 있습니다. 또한 생강은 기침을 멈추거나 완화하는데 주용한 역할을  하는 점액 제거 작용을 강화시키는 성분도 함유하고 있습니다. 

 

생강은 차나 생강즙 등으로 섭취할 수 있으며, 다양한 요라에 이용할 수도 있습니다. 

꿀

꿀은 향균 작용을 가지고 있어 기침과 관련된 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 꿀은 기침을 멈추거나 완화하는 데 중요한 역할을 하는 점액 제거 작용을 강화시키는 성분을 함유하고 있어, 꿀을 물에 타서 마시거나, 요리 또는 고일과 함께 섭취하면 기침을 멈추는데 효과적입니다.

옥수수

옥수수에는 기침을 멈추거나 완화하는데 효과적인 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 옥수수에는 강력한 향균 작용 성분인 메틸필레실테이트가 함유되어 있어 김침과 관련된 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

옥수수는 삶거나 구워서 드실 수 있으며, 옥수수 차나 옥수수 물에 담가 마셔시면 기침을 멈추는데 효과적입니다. 

 

레몬

레몬은 기침과 관련된 염증을 줄리는 데 효과적인 항산화물질을 함유하고 있습니다. 또한, 레몬은 기침을 멈추거나 완화하는 데 중요한 역할을 하는 점액 제거작용을 강화시켜 체내 점액의 분비를 촉진하시키고 기침을 멈추거나 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

또한, 레몬과 꿀을 섞은 음료는 기침 완화에 매우 효과적입니다. 

양파

양파는 강력한 항균 작용 성분인 알리신과 쿼세틴을 함유하고 있어 기침과 관련된 염증을 줄리는데 효과적입니다. 

점액 제거 작용을 강화시키면거 체내의 점액 분비를 촉진시켜 기침을 멈추거나 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

양파는 다양한 요리에 이용할 수 있으며, 생으로 먹거나 음식에 갈아서 삽취할 수도 있습니다. 

산딸기

산딸기는 기침과 관련된 염증을 줄이는 데 효과적인 항산화물질과 항염 작용 성분을 함유하고 있습니다. 

또한, 산딸기는 체내의 면역력을 강화시켜 기침을 멈추거나 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 산딸기는 신선한 것을 먹거나, 잼이나 주스 등으로 섭취할 수 있습니다. 

미역

미역은 산딸기와 같은 항상화물질과 항영작용 성분을 가지고 있어, 면역력을 강화시키는데 효과적이며, 기침을 멈추거나 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

미역 또한 다양한 요리에 이용할 수 있으며, 미역국이나 미역 초밥 등으로 섭취할 수 있습니다. 

기침을 멈추는 데는 음식뿐만 아니라 충부한 수면, 건강한 식습관, 규칙적인 운동 등이 중요합니다. 하지만 위에서 소개한 음식들은 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화시켜 기침을 멈추거나 완화하는데 효과적이므로 적극적으로 섭취해 보시기 바랍니다. 

4. 기침 멈추는법 : 마무리

기침은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가정 요법 및 의학적 치료법을 통해 효과적으로 관리될 수 있습니다. 가정요법으로는 수분 섭취, 따뜻한 음료, 습도 유지, 허브 차 등이 기침을 멈추는데 도움이 될 수 있으며, 의학적 치료로는 기침 억제제, 항생제 등이 사용됩니다. 

 

그러나 약물 치료를 받고도 기침이 계속되는 경우에는 추가적인 검사 및 치료가 필요할 수 있으므로 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 

 

또한, 기침을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관과 면역력 강화가 중요합니다. 기침이 지속될 경우에는 가능한 빨리 전문가의 진료를 받아 원인을 파악하고 치료하는 것이 가장 좋은 방법입니다.