[물설사] 원인 회복 음식

물설사 원인 회복 음식

물설사는 일반적인 변과 다르게  90%이상이 수분으로 되어 있어 물이 나오는 듯한 느낌을 받는다 하여 수사라고도 불린다고 합니다. 물설사의 경우, 물설사 기간에 따라, 급성설사와 만성설사로 구분이 되는데, 4주 이상 물설사가 지속된다면 만성설사로 구분될 수 있습니다. 오늘은 기간에 따라 구분이 되는 물설사의 급성설사와 만성설사 중 급성적인 물설사의 원인에 대해 알아보고, 급성적인 물설사를 대처할 수 있는 방법과 물설사 시, 좋은 음식 그리고 금지해야하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 급성적인 물설사

물설사 원인 회복음식 (출처:WIKIMEDIA COMMONS)

급성적인 물설사는 설사 발생 원인과 장소에 따라, 다소 심각한 문제를 야기할 할 수 있지만, 보통 2주 이내로 지속이 되는 경우를 말합니다. 

 

 

2. 급성적인 물설사 원인 (장염)

물설사 원인 회복음식 (출처:WIKIMEDIA COMMINS)

평소에 정상적으로 변을 보다가 어느 순간부터 갑자기 배가 아프고 물과 같이 설사가 나오는 경험을 누구나 한번쯤은 겪어봤을 텐데요. 갑자기 물설사가 여러번 반복이 된다면 대장에 염증이 발생한 상태이거나 바이러스에 감염된 상태임을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

장염에 의한 물설사 원인은 음식 등으로 유입되는 세균으로 감염되는 경우가 대표적인데요. 세균 및 바이러스 감염이 장염의 원인의 90%에 해당이 되며, 식중독이 이에 해당이 됩니다. 나머지 10%는 약이나 독소에 의해 발생이 된다고 합니다. 바이러스에 의해 급성적인 물설사가 발생을 했다면 구역과 구토, 근육통이 동반 될 수 있습니다. 

물설사 원인 회복음식

과음을 했거나 기름진 음식을 소화하지 못하는 체질 그리고 유당불내증 등 개인에 따라 체질에 맞지않는 음식을 섭취했을 경우에도 급성적인 물설사 증상을 보일 수 있으니, 갑자기 물설사를 반복한다면 3일 전까지 어떤 음식을 섭취했는지 확인해 보는것도 좋을 것같습니다 .

물설사 원인 회복음식

또한, 음식이 아닌 지속적인 피로와 면역력 저하로 인해 몸살이 나면서 물설사를 할 수 있다고 하는데요.

특히 계절이 변하는 환절기에 몸이 적응을 하지 못하여 감기에 쉽게 걸리면서 장염도 쉽게 발생 할 수 있으니, 면역력도 확인해 보는것을 추천드려요.

 

 

3. 급성적인 물설사 대처방법

물설사 원인 회복음식

급성적인 물설사의 경우, 검사나 치료를 뚜렷하게 필요로 하지는 않는데요. 여러번의 물설사로 인해 탈수가 심하게 이러날 수 있으니 수분과 전해질 보충이 가장 중요합니다. 수분을 보충하고 따뜻한 곳에서 충분한 휴식을 취하게되면 급성적인 설사는 대부분 자연회복으로 멈추게 됩니다. 

 

세균에의한 감염으로 물설사를 할 경우, 물설사를 멈추기 위해 지사제를 섭취하게 되면 증상이 악화되고 장에 마비가 올 수 있으니 지사제 복용을 하면 안된다고 하는데요. 그 이유는 세균에 의한 감염으로 물설사를 하는 경우, 우리 몸의 본능적인 방어기제로 세균을 몸 밖으로 배출하려고 하는것인데, 지사제가 이를 막아 증상이 악화 되는 것이라고 합니다. 세균에 의한 물설사가 심하게 나타날 경우, 반드시 병원의 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 

4. 급성적인 물설사의 병원치료가 필요한 경우

물설사 원인 회복음식

급성적인 물설사의 경우, 수 일 내에 자연적으로 낫을 수 있지만, 다음과 같은 상황에서 물설사가 동반된다면 병원을 방문하시는것이 좋습니다 

 

1) 고열 (38℃ 이상)

2) 심한 복통과 구토

3) 설사에 피가 섞여있는 경우

4) 48시간 동안 멈추지 않고 물설사를 할 경우

5) 70세 이상의 고령

6) 근육통 및 오한

7) 심한 탈수 (체중의 5~10% 감소 시)

8) 집단 설사 발생 (설사 5회 이상)

5. 물설사를 멈추게 도움을 줄 수 있는 음식

물설사 원인 회복음식

물설사 증상의 회복과 물설로 인한 합병증 예방을 위해 섭취하면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

물설사 원인 회복음식

1) 물설사 시, 가장 위험한 증상은 탈수와 필수 전해질의 손실로 위험한 상황을 예방하기 위해 충분한 수분섭취가 필요합니다. 

 

물설사 원인 회복음식

2) 아스파라거스 끝부분과 당근, 샐러리, 버섯, 비트, 토마토, 퓨레를 함께 끓인 스프가 물설사 회복에 도움이 된다고 합니다. 유기농 채소가 물설사 회복에 도움이 된다고 하지만, 가스를 배출 할 수 있는 콩, 브로콜리, 콜리플라워 등은 피하시는 것이 좋다고 합니다.

 

물설사 원인 회복음식

3) 펙틴은 설사 증상을 완화시키는게 도움이 되는 수용성 섬유질로 펙틴 함량이 높은 사과소스, 요구르트, 바나나가 설사 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

6. 오늘의 포스팅을 마치며.

 

오늘은 갑작스럽게 나타나는 물설사 증상과 대처방법 및 회복에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보았는데요. 급성적인 물설사의 경우, 식중독과 같은 세균에 의한 장염으로 나타나는 경우가 대부분이라고 하니, 음식을 섭취할 때 항상 조심을 해야할 것 같습니다. 또한 면역력이 저하될 경우, 피로와 함께 장염이 나타날 수 있으니, 면역력 증진에 신경을 써야하지 않을까 하네요. 이상 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 

 

오늘도 힘차고 행복한 하루되세요~!:) 감사합니다.